Staat u al om 5 uur 's morgens op?

Staat u al om 5 uur (of 6 uur) 's morgens op? Zo niet, dan loopt u hopeloos achter. Want sinds vorig jaar is dat de nieuwste trend in de gezondheidsindustrie!

Fysiek en mentaal
Ja, ik wist het ook niet, maar het Algemeen Dagblad attendeerde me er gelukkig op. Het komt allemaal door het boek The Miracle Morning van de Amerikaanse zelfhulpgoeroe Hal Elrod. (Er wordt al gewerkt aan een Nederlandse vertaling.) Kort gezegd komt het erop neer, dat iemand, die 1 uur eerder uit bed stapt dan normaal fysiek en mentaal sterker wordt. En dat willen we per slot graag allemaal.

Vroeg naar bed
Je moet in dat eerste uur iets rustig voor jezelf gaan doen - dus geen mails checken of dat soort stressachtige dingen!- en zo rustig op gang komen. Je moet 's avonds natuurlijk ook wel weer op tijd naar bed, want anders werkt het niet.

Testen
Verder wordt het advies gegeven om het eens uit te testen en een en ander minstens 14 dagen lang vol te houden. Dan kun je zien, of het bij jou werkt.

Ik heb inmiddels besloten er nog eens een nachtje over te slapen.

Link
* Het volledige artikel in het AD