Zo overleeft u de hittegolf!

Vandaag en de komende dagen kunnen de temperaturen oplopen tot boven de 30 graden. Er is sprake van een hittegolf. Daarom treedt vandaag het Nationaal Hitteplan in werking, dat gezondheidsproblemen bij kwetsbare groepen moet beperken. Hierna de belangrijkste tips om uitdroging of oververhitting te vermijden.

Water, de rest komt later
Het ligt voor de hand, maar toch is het heel belangrijk: drink de hele dag door voldoende water. Drink ook als je geen dorst hebt, en hou ten allen tijde een grote fles bij de hand. Vermijd zoveel mogelijk alcohol of cafeïnehoudende dranken, want die drogen je lichaam alleen maar meer uit. Drink ook geen ijskoude dranken met veel ijsblokjes, ook al lijkt dat een goed idee om af te koelen. Je lichaamstemperatuur daalt dan heel snel, maar zal daarna extra warm worden om te compenseren. Je kan nog beter lauwe thee drinken dan ijskoud water.

Hou het hoofd koel
Dat mag je letterlijk nemen. Een nat washandje in je gezicht of nek kan helpen om af te koelen. Ook een voetenbad of klein plastieken zwembadje in de tuin kan wonderen doen. Kan je het niet vermijden om in de zon te lopen, bescherm dan je hoofd met een hoofddeksel en een zonnebril. En hoewel het bij hete temperaturen verleidelijk is om zo weinig mogelijk aan te trekken, bescherm toch zoveel mogelijk je huid. Kies voor lichte stoffen met mouwen en kleed je in laagjes. Zonnecrème is uiteraard een must.

Lichte maaltijden
Eet voldoende, maar kies voor lichte maaltijden die snel verteren. Je krijgt het namelijk nog warmer als je een zware maaltijd moet verteren, en dat wil je nu juist vermijden. Veel groenten en fruit, die ook nog eens vocht bevatten, zijn wel een goed idee. Laat geen restjes of voedsel lang uit de ijskast staan, om voedselvergiftiging te voorkomen.

Hou de kamers fris
Hou overdag je ramen gesloten en lucht pas 's avonds, als het afgekoeld is. Zo hou je de warmte buiten. Elektrische apparaten zoals televisies en radio's produceren warmte. Als je ze niet gebruikt, kunt u ze beter uitzetten.

Zoek zelf koelte op
Niet gezegend met een zwembad of zwemplas in de buurt? Zoek dan de verkoeling van een bos op. De zon krijgt onder de bomen geen grip, waardoor het in een bos aangenaam koel kan zijn. Het klinkt misschien gek, maar bij heel heet weer is een uitstap naar de bioscoop nog niet zo'n slecht idee. De airco werkt verkoelend, en het is er waarschijnlijk lekker rustig en fris.

Oudere mensen
65-plussers zijn extra vatbaar voor uitdroging of oververhitting. Bezoek hen op hete dagen om te zien of alles in orde is en of ze voldoende verkoelingsmiddelen voor handen hebben.

Bron: Het Laatste Nieuws

Dames, okselhaar is deze zomer de trend!

Ik wist het niet, maar Libelle bracht me op de hoogte. Het lijkt me belangrijk voor vrouwen om dit nu te weten, omdat er verschillende heel mooie zomerse dagen aan komen. 'De nieuwste trend deze zomer: okselhaar!'

De boel de boel laten
Het damesblad constateert in een uitvoerig artikel: 'Na 100 jaar kale oksels is het even wennen om de boel ineens weer gewoon de boel te laten.' Het gaat om een nieuwe trend, die we te danken hebben aan ene Miley Cyrus. Samenvattend concludeert Libelle: ' Deze zomer ben je de baas over eigen oksel'. U mag het struikje zelfs verven!

Niet waar?
Denkt u, dat het allemaal niet waar is? 
* Laat u overtuigen en lees zelf het volledige artikel op de website van Libelle!

Solomia (13) brengt jurylid Duitse ‘The voice’ aan het huilen

De bekende talentenjacht The Voice en de kinderversie The VoiceKids zijn wereldwijd een succes. Dat levert lang niet altijd bijzondere TV op. Maar af en toe valt er wel een bijzondere stem te beluisteren.

Huilen
Zoals in de Duitse versie, waar Solomia van 13 jaar een welbekend lied op schitterende wijze ten gehore brengt. Mooie bijkomstigheid is ook, dat jurylid Lena vervolgens in huilen uitbarst. Zoiets doet het altijd goed. “Ik zong dit liedje vroeger, in mijn jonge jaren, altijd met mijn moeder…”, aldus Lena.

U begrijpt het, dit mogen we u niet onthouden!

Bekijk
* Solomia: 13 jaar

Trijntje Oosterhuis en haar jurk

Trijntje Oosterhuis maakte afgelopen donderdag bekend dat ze zwanger is. Ze is in december uitgerekend. Tijdens het Eurovisie Songfestival in Wenen had ze al een vermoeden.

Douze points
Op de zogenaamde 'social media' is het bericht ingeslagen als een bom. Ze krijgt op Twitter vooral felicitaties, maar er zijn ook ettelijke ludieke reacties zoals die van songfestivalexpert Cornald Maas: 'eindelijk douze points'.

Foto
Wij vonden de volgende als ondertiteling bij deze foto wel aardig.

Nieuwe garderobe is niet nodig, hooguit jurk nog iets verder openknippen.

Voedselclaims voor betere gezondheid blijken van weinig waarde

Onlangs meldde ik in deze blog ('leuk en informatief!'), dat we langer leven, als we per dag 10 gram noten en pinda's eten. Het was allemaal wetenschappelijk bewezen. Net zoals de ontdekking, dat walnoten niet alleen goed helpen tegen stress en hoge bloeddruk, maar ook de kans op hart- en vaatziekten verlagen en bij mannen de kwaliteit van het sperma verbeteren. U begrijpt het: sindsdien eet ik me ongans aan noten, pinda's en walnoten.

Tomaten en groene thee
Vandaag had ik willen melden, dat tomaten goed zijn voor de prostaat en dat het drinken van groene thee de kans op een beroerte vermindert. Ook al weer wetenschappelijk bewezen door universitaire studies.

Weinig waarde
Maar helaas, Fred Brouns, professor in de voeding aan de Universiteit van Maastricht, en dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn, gooien via een artikel in het AD roet in mijn eten. Ze moeten van deze voedselclaims niets hebben. Het blijken halve waarheden, waaraan je weinig waarde moet hechten.

Heleboel niet vermeld
Brouns: ,,Bij publicatie van dergelijke claims worden een heleboel zaken juist niet vermeld. Nergens staat vermeld welke hoeveelheden je van iets moet eten of drinken, welke supplementen je erbij zou moeten gebruiken en welke nadelen eraan kleven. Want elk voedingsmiddel heeft ook zijn negatieve kanten bij overmatige consumptie. Jus d'orange bevat fantastisch veel vitamine c, maar ook een berg suiker waar je u tegen zegt. En zo is het drinken van twee rode wijntjes goed voor je bloedsomloop. Neem je dagelijks meer glazen dan is dat ontzettend slecht voor je lever.  En zo geven hij en Ligtelijn, maar ook de vele illustraties bij het artikel veel meer overtuigende voorbeelden.

Wat dan wel?
Wat adviseren ze dan wel? 'Het klinkt heel saai, maar gevarieerd en met mate blijven de sleutelwoorden voor het enige succesrecept.' Ze wijzen ook op het nut van veel bewegen.

Fietsen
Dus ben ik gisteren een lang eind gaan fietsen. Want dan leef ik langer, zo schreven we in deze blog enkele dagen geleden. Ik reed een nogal steile helling op, met veel inspanning en het nodige zweet. Een echtpaar van minimaal 80 jaar passeerde me moeiteloos en fris als een hoentje. Ik keek verbijsterd toe. Maar troostte me met de gedachte, dat ik toch ouder dan hen zou worden. Want alleen een gewone fiets vraagt fysieke inspanning. Een elektrische fiets telt niet voor de gezondheid!

Lees het volledige artikel in het AD
* Halve waarheden over eten: tomaat goed voor prostaat

Wetenschappelijk onderzoek naar langer leven

Er wordt tegenwoordig heel veel zinnig, maar soms ook (vrij) onzinnig wetenschappelijk onderzoek verricht.

Persoonlijk acht ik bovenstaand onderzoek van zeer grote waarde....

Baby vermaakt 500 jongens op kamp

Onderstaande video laat zien hoe een baby van 15 maanden 500 jongens tijdens een schoolkmap kan vermaken. Leuk!

Bekijk
* 15 Month Old Controls 500 Boys at Camp Rockmont

Fietser leeft langer

Goed nieuws voor mijzelf en mijn mede-fietsgenoten. Maar slecht nieuws voor de pensioenfondsen: Nederlanders leven door hun gewoonte om te fietsen gemiddeld een half jaar langer dan de niet-fietsende wereldbevolking. Ook voorkomt fietsen ongeveer elfduizend sterfgevallen per jaar in ons land.

75 minuten per week
Dit blijkt uit een studie van het Healthy Urban Living onderzoeksprogramma van de Universiteit Utrecht. Een gemiddelde Nederlander zit zo’n 75 minuten per week op de fiets. Dat is goed voor ruim een kwart van het totaal aan alle ritjes die hij maakt.

Vernieuwd rekenen
Dat onze Hollandse fietscultuur ons gezonder maakt, vermoedden we al, maar hoeveel gezonder was nooit bekend. Totdat de Utrechtse onderzoekers Nederlandse fietsstatistieken combineerden met een vernieuwd rekeninstrument van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Link
* Meer achtergrondinformatie

Grutto (en niet de kievit) Vogel des Vaderlands. En de Grexit?

Persoonlijk kies ik voor de kievit als mooiste weidevogel. Als jongen, zwervend door de weilanden, hoorde ik dat geluid samen met die van de grutto voortdurend om me heen. Maar helaas, het dagblad Trouw bood me die keuze niet. Dus werd de grutto 'de Vogel des Vaderlands 2015'.

Overtuigend
Met een overtuigende 52 procent van de stemmen liet hij de kauw (19 procent), lepelaar (12 procent), bruine kiekendief (10 procent) en rotgans (7 procent) ruim achter zich. In totaal brachten vorige week 4.338 lezers hun stem uit via de website van Trouw.

Mannenvogel
Persoonlijk ben ik het dus meer eens met de Friese lezers van de Leeuwarder Courant, die vorig jaar de kievit als lievelingsdier kozen, op de voet gevolgd door de grutto, dat  weer wel. De grutto bleek daarbij een mannenvogel. Want die zetten hem op 2 en de vrouwen pas op plaats 8.

Geluid
Veel verstand van vogels heb ik overigens niet. Maar de kievit en grutto ken ik, omdat ze genoemd zijn naar het geluid dat ze maken. Dat geldt dus ook voor de koekkoek en de tsiftaf.

Roodborstje en Grexit
De Britten hebben zo weer hun eigen opvatting en kozen het roodborstje vorige week als nationale vogel. Misschien kiezen de Grieken de grexit?

Bekijk en beluister
* De Kievit en De Grutto

Hoe sluit je een geopende zak chips zonder hulpmiddelen?

Er bestaan allerlei hulpmiddelen om een geopende - nog niet lege - zak chips weer te sluiten: tape, clips enz. Maar ja, die heb je niet altijd bij de hand.

Alleen handen
Onderstaand filmpje toont u, hoe zo'n lekkere hap te sluiten met alleen je handen als hulp. Zonder de kans dat de chips er toch weer uit vallen. Leuk en handig.

Bekijk
* How to Seal a Bag of Chips without a Clip

Banken zetten IBAN-omnummertool weer online

De officiële omnummertool voor de langere IBAN-bankrekeningnummers staat weer online. Het hulpmiddel op de website OveropIBAN.nl was in april uit de lucht gehaald vanwege de hoge kosten. Maar vanwege een wildgroei aan onbetrouwbare niet-officiële tools hebben de banken besloten om de dienst toch weer te gaan aanbieden.

Frauduleus
De niet-officiële tools zijn soms frauduleuze sites die hun eigen bankrekeningnummer laten zien in de plaats van het gevraagde IBAN-nummer. Veel consumenten hebben daarnaast nog altijd moeite met het vinden van de juiste IBAN.

IBAN-nummer vragen
De tool maakt het eenvoudig om via het oude bankrekeningnummer en de naam van de bijbehorende bank, het juiste langere bankrekeningnummer te achterhalen. Maar consumenten kunnen het beste gewoon de ander om zijn of haar IBAN vragen, adviseert De Nederlandsche Bank (DNB).

Klantvriendelijk
Het zou overigens het meest klantvriendelijk zijn als voor het definitief verzenden van een betaling er een controle plaats vindt of de rekening wel op naam van de bedoelde staat en dat in het groen terug melden als het klopt, en in rood als het niet klopt. Te duur? Misschien kan er wat afgehaald worden van de absurd hoge salarissen en bonussen van de leidinggevende top van de banken. Dat levert nogal wat op!

Absurde wereld
Trouwens, het boek 'Dit kan niet waar zijn' van Joris Luyendijk al gelezen? Een absurde wereld, die banken!

Link
* Omnummertool

Bekijk
* Luyendijk vertelt over bankingboys

Computer Help-Desk

Weegschaal kapot?

 

 

Drie grapjes

Obesitas

Een dikke dame wordt benaderd door een bedelaar.
"Mevrouw", zegt hij, "ik heb in drie dagen niet gegeten".
"Ik wou dat ik jou zelfbeheersing had", antwoordt de dikke dame...

Dementie

Oma heeft zin in een ijsje. Opa biedt hoffelijk aan er eentje voor haar te gaan halen, en vraagt wat voor ijsje ze wil. "Een bolletje vanille en een bolletje chocolade graag, maar zal ik het anders even voor je opschrijven?" "Nee hoor," antwoordt opa, "dat hoeft niet." – "Echt niet?" – "Nee, echt niet. Een bolletje vanille en een bolletje chocolade, dat zal ik nog wel kunnen onthouden."

Even later komt opa terug, met in zijn handen twee zakken friet. Foetert oma: "Zie je nu wel, je bent de mayonaise vergeten!"

Aardappelen poten
Pieter wil graag in zijn tuin aardappelen planten, maar hij is alleen en oud en zijn zoon zit in de gevangenis.
Hij schrijft een e-mail aan zijn zoon:  Lieve Gustaaf,
 Ik ben erg verdrietig, omdat ik in mijn tuin geen aardappelen kan planten.
 Ik weet zeker dat jij me had geholpen de tuin om te spitten, als je hier was geweest.
 Ik hou van je.
 Je vader
De zoon schrijft direct terug:
 Lieve Vader,
 Raak alsjeblieft niets in de tuin aan!
 Ik heb daar namelijk 'het spul' verstopt.
 Ik hou ook van jou.
 Gustaaf
Nog geen 4 uur later staan de nationale politie, de narcoticabrigade en de terroristenbestrijding voor het huis van de oude man.
Ze spitten de tuin spade voor spade om, zoeken iedere millimeter af, maar vinden niks. Teleurgesteld gaan ze weer weg.
Dezelfde avond nog krijgt de oude man een e-mail van zijn zoon:
 Lieve Vader,
 Hoogstwaarschijnlijk is de tuin nu helemaal omgespit en kan je de aardappelen poten.
 Meer kon ik op deze afstand niet voor je doen.
 Ik hou van je.
 Gustaaf