Rustig traplopen is nog beter

Traplopen kunt u beter rustig aan doen. U verbrandt dan namelijk meer calorieën als u de trap tree voor tree beklimt dan wanneer u treden overslaat. Onderzoekers van de University of Roehampton kwamen tot deze conclusie.

Vijf keer per week
Als je vijf keer per week vijf trappen beklimt (15 meter stijging) verbrand je 302 kilocalorieën als je op elke trede stapt. Wanneer je per stap twee treden pakt, verbrand je slechts 260 kilocalorieën.

Oorzaak
"We waren heel nieuwsgierig of het verschil maakt hoe je de trap beklimt", vertelt onderzoeker Lewis Halsey. "En het is beter om dit trede voor trede te doen." Natuurlijk is een deel van dit resultaat te verklaren doordat je langer onderweg bent. Maar mogelijk is er ook een biomechanische uitleg.
De spier wordt sneller achter elkaar samengetrokken, waardoor de energieverbranding toeneemt. Eerder onderzoek liet zien dat regelmatig traplopen de fitheid kan verbeteren.

Bron: Gezondheidsnet